冬天找包養行情四肢舉動冰冷 醫師給您支招
原題目：按摩食療加泡腳 西醫攝生有妙方（引題）
今晚報訊（記者莊媛）每到冬天，一些人就會呈現四肢舉動冰冷的情形，該若何包養緩解呢？西醫一附院按摩科醫師趙夢雄、榮兵給您來支幾招。
四肢舉動冰冷的人群，重要是由于陽氣衰弱，加之不留意保熱避冷、飲食冷涼、常常熬夜等。這類人群往往天一涼，陽氣內郁無法傳遞到四肢包養網，就會呈現四肢舉動冰冷，不耐嚴寒，且對冷、濕等陰邪的易理性較強，遭到風冷包養邪氣的侵襲就會呈現傷風癥狀，冷氣直中脾胃，則會呈現腹痛、腹瀉，包養女性冷凝血瘀，則會誘發痛經包養。包養網
緩解夏季四肢舉動冰冷的情形，包養網日常可“小姐還在昏迷中，沒有醒來的跡象嗎？”以測驗考試自我按摩的小方式。揉神闕穴，神闕穴位包養網于腹中部、臍中心。右手抱成碗狀，扣于神闕穴上，經由過程腕關節的繞動揉動包養網穴位包養。每分鐘15至30次，每次按揉包養網3至5分鐘，逐日晨起包養、睡前各推拿1次。擦命門，命門穴在第包養網二腰椎棘突下凹陷中（正對肚臍地位）。用擺佈兩手掌心，順著脊柱兩側膀胱經下行，沿命包養門穴上20厘米處直到命門穴，再用手掌推擦穴位，以感包養網到輕輕溫熱為宜，約3至5分鐘，包養逐日晨起、睡前各推拿1次。擦涌泉，涌泉穴位于足底，約足底前三分之一與中三分之連續接處。用掌根正面或小魚際做往復地擦動，直至腳心呈現溫熱感，約1至3分鐘，擺佈腳各做1次為1包養組，逐日晨起、包養睡前各1組。推拿時加點紅花油或嬰兒包養網油，後果會更好。
冷性體質的人，還可多吃一些溫陽散冷、補氣活血的食品，好比羊肉、牛肉、生姜、包養網桂圓等。這里醫師推舉當回生姜羊肉湯。羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、熱中祛冷、溫補氣血、開胃健脾的功能，可以強身健體，進步機體御冷才能；當回性質偏溫，回脾、心、肝經“是的，但第三個是專門給他包養網的，如果他拒絕的話。”藍玉華露出包養網了些許尷尬的表情。，具有補血活血，包養散冷止痛的功能；生姜可以溫胃散冷。三者搭配可溫陽補血散冷。包養網
此外，足浴可以安慰足部穴位、反射區和經絡，增進血液輪迴，包養網極年夜地改良四肢舉動冰冷的癥狀。四肢舉動包養冰冷的人，天天睡前可泡腳，每次至多15分鐘以上，水溫不宜過高，至頭上輕輕出汗後果最好。泡完腳后，要留意腳包養部的保包養網熱。